面對疫情，老年人既不能不在乎，也不要過(guò)度恐慌，要科學(xué)防控，做自己健康的第一責任人。

誤區一：建議老年人佩戴N95口罩，密閉效果好。

正確方式：在新冠肺炎流行期間，建議選擇合適的口罩類(lèi)型。

老年人正常外出時(shí)選擇一次性醫用口罩即可，回家之后將口罩置于干凈、通風(fēng)的地方，可以重復使用。如果出現臟污、變形、損壞、有異味時(shí)，需要及時(shí)更換。

不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩，因為其密閉性太強，呼吸阻力較大，長(cháng)期佩戴后可能出現缺氧而導致的胸悶、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀?；加行难芗膊?、呼吸系統疾病的老年人更要謹慎。

不推薦使用棉布口罩、海綿口罩。

誤區二：室內要經(jīng)常噴灑高濃度消毒液，熏醋也能達到消毒效果。

正確方式：老年人呼吸道比較脆弱、敏感，應選擇刺激性小的消毒產(chǎn)品。優(yōu)先使用濃度75%的酒精棉片擦拭，也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。

酒精易燃，若空氣中的酒精濃度達到3%就容易引起火災，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是噴灑；酒精消毒前后應遠離高溫物體和明火。

此外，熏醋不僅達不到消毒效果，還可能引發(fā)呼吸道不適，不建議老年人嘗試。

誤區三：吃抗病毒藥物能預防新冠肺炎。

正確方式：目前針對新冠肺炎沒(méi)有確認有效的抗病毒藥物，切勿擅自預防性服藥。

誤區四：空氣中飄有病毒，能不開(kāi)窗就不要開(kāi)窗了。

正確方式：定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，提高室內空氣質(zhì)量，能減少可能存在的病毒量。居室要勤開(kāi)窗，經(jīng)常通風(fēng)。戶(hù)外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應適當減少。

另外，目前天氣還比較寒冷，室內外溫差大，容易引起感冒，老年人要注意保暖。

誤區五：每天要多次測量體溫。

正確方式：每天早晚各測量1次體溫，正常體溫不超過(guò)37.3℃。

接觸式體溫計最好個(gè)人專(zhuān)用。

溫馨提示：面對疫情，老年人要做到以下幾個(gè)方面：

① 要盡量不出門(mén)，不去人群聚集的地方，減少接觸病毒的機會(huì )，從傳染途徑上切斷一切可能，必須外出時(shí)做好防護。

② 給自己制定一個(gè)新的健康時(shí)間表，規律作息，保持良好的個(gè)人衛生習慣。

③ 要通過(guò)官方媒體了解權威信息，不輕信、不傳播非官方渠道的信息，避免不必要的恐慌和無(wú)所適從。

④ 要保持良好的情緒，與家人多聊天交流，與親屬、朋友通過(guò)手機、互聯(lián)網(wǎng)等溝通交流，互相關(guān)愛(ài)、支持。

⑤ 如果感到恐懼、焦慮，可通過(guò)向家人訴說(shuō)、放松訓練等進(jìn)行排解；如果負面情緒得不到改善，可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)或撥打心理援助熱線(xiàn)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

責任編輯：王沛森