血壓讀數比往常高或低，是什么原因造成的？美國《讀者文摘雜志》網(wǎng)站總結了影響血壓讀數的9個(gè)因素。

1.坐姿。測血壓時(shí)，雙腳晃來(lái)晃去，這是介于坐姿和站姿之間的一種姿勢，會(huì )影響血壓讀數，因為血壓在站立和躺下時(shí)是不同的。測量血壓的正確姿勢是端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，雙腳平放在地板上，不要蹺二郎腿。

2.胳膊是否有支撐。如果手臂沒(méi)有得到支撐，會(huì )擾亂血壓讀數。手臂應平放在桌子上，而不要懸空。手臂的位置太高或太低，會(huì )影響心臟為了保持血液流動(dòng)所需的泵血能力，影響血壓讀數。

3.憋尿。測血壓前應排空膀胱中的尿液，充盈的膀胱會(huì )升高血壓讀數。

4.吸煙。吸煙對血壓讀數的影響非常大，尤其是在看醫生前吸煙。因為煙草中的有毒化學(xué)物質(zhì)會(huì )導致動(dòng)脈痙攣，影響血壓讀數。

5.晚餐吃了什么。測血壓前一天晚上吃了過(guò)咸的食物會(huì )升高血壓讀數。測血壓當天吃東西也要多加注意，要保證飲食健康均衡，包括全谷物、瘦肉、蛋白、果蔬。

6.血壓計袖套。血壓計袖套的松緊要適度，如果太松，血壓讀數就會(huì )偏低；太緊，讀數就會(huì )偏高。如果袖套在充氣前就感覺(jué)太緊，表明它太緊了；如果脫落下來(lái)，就是太松了。

7.出行方式。如果你在去醫院的路途中采用了壓力較大的出行方式，到達后測量血壓時(shí)的讀數就會(huì )嚴重偏離正常值。假如擁堵的交通造成你心跳加快，那就休息5分鐘再測血壓。

8.脫水。脫水會(huì )造成血壓讀數偏低，因此在測血壓前要喝夠水。

9.說(shuō)話(huà)。如果測血壓時(shí)有人和你說(shuō)話(huà)，應禮貌地要求其等你測完再說(shuō)。說(shuō)話(huà)會(huì )引起情緒波動(dòng)，造成血壓讀數升高，因此要保持安靜和冷靜。

責任編輯：王沛森