生命在于運動(dòng)，韓國國立首爾大學(xué)研究人員發(fā)現，如果老年人能積極參與快走、跳舞、整理花園、騎車(chē)、跑步等中高強度運動(dòng)，能有效預防心血管病。

該項研究數據來(lái)源于韓國醫療保險服務(wù)系統，共納入110多萬(wàn)名年齡≥60歲、既往無(wú)心血管病史的老年人，他們于2009~2010年以及2011~2012年連續兩次接受體檢，隨訪(fǎng)一直持續到2016年年底。這些老人的平均年齡為67歲，其中2/3的人在兩次體檢時(shí)均報告很少運動(dòng)。在第二次體檢時(shí)，之前很少運動(dòng)的老人中，22%加強了運動(dòng)，而之前每周至少運動(dòng)5次的人卻變得不愛(ài)運動(dòng)了。研究人員分析數據顯示，與一直不積極運動(dòng)的老人相比，研究期間能從很少運動(dòng)改變?yōu)槊恐軈⑴c1~2次、3~4次、≥5中高強度運動(dòng)的老人，發(fā)生心血管病的風(fēng)險分別降低了5%、11%、9%。與一直積極參與中高強度運動(dòng)的老人相比，那些本來(lái)每周至少參與1~2次中高強度運動(dòng)、后來(lái)變得不愛(ài)運動(dòng)的老人，發(fā)生心血管病的風(fēng)險最高增加了27%。

研究者發(fā)現，對于60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，積極參與中高強度運動(dòng)對總的心血管病、冠心病、中風(fēng)風(fēng)險均有明顯降低作用。另外，殘疾以及有高血壓、高脂血癥、2型糖尿病的老年人，如果加強中高強度運動(dòng)，都有益心血管健康。

隨著(zhù)年齡增長(cháng)，老人會(huì )覺(jué)得越來(lái)越難以堅持規律運動(dòng)，但為了心血管健康，必須積極參與運動(dòng)。殘疾和有慢性病的老人也應如此，但一定要以安全為前提，出現不適及時(shí)停止或就醫。

責任編輯：王沛森