【現象】國際知名的《科學(xué)》雜志近期刊文，披露了一項關(guān)于人類(lèi)睡眠的最新研究成果。研究表明，當人類(lèi)睡著(zhù)后，血液會(huì )周期性地流出大腦，腦脊液隨即進(jìn)入，對大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產(chǎn)品進(jìn)行清除。這樣的過(guò)程在睡著(zhù)后才能實(shí)現，因為在人醒著(zhù)的時(shí)候，神經(jīng)元不會(huì )同開(kāi)同關(guān)，讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著(zhù)之后，大腦里沒(méi)有那么多血液，腦脊液才能自如地循環(huán)開(kāi)來(lái)。這也能解釋?zhuān)瑸槭裁慈艘挥X(jué)醒來(lái)，會(huì )感到頭腦清爽，而熬夜、失眠則讓人頭腦昏沉。該研究也有助于揭示睡眠和阿爾茨海默癥、自閉癥等神經(jīng)疾病之間的關(guān)系。

【點(diǎn)評】

好睡眠是健康的基石，也一直是醫學(xué)和科學(xué)研究的重要課題。有醫學(xué)專(zhuān)家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防線(xiàn)”，足見(jiàn)睡眠對健康的重要影響。最近公布的這項科學(xué)成果表明，良好的睡眠，能夠有效清除腦內產(chǎn)生的各種“垃圾”，對于人們的健康具有重要作用。

沒(méi)有睡眠健康就不能實(shí)現全民健康，良好睡眠能促進(jìn)大腦發(fā)育生長(cháng)，消除疲勞、恢復精力。然而在現代社會(huì )，隨著(zhù)人們工作和生活節奏的加快，睡不著(zhù)、睡不醒和睡不好這三大類(lèi)90余種睡眠疾病，正在對人們造成不小困擾。數據顯示，我國有各類(lèi)睡眠障礙者約占人群的38％。在青少年中，睡眠不足的問(wèn)題也普遍存在。今年“世界睡眠日”發(fā)布的《2019中國青少年兒童睡眠白皮書(shū)》顯示，我國有62.9%的青少年兒童每天睡眠不足8小時(shí)，青少年兒童普遍缺乏睡眠。而睡前接觸電視、手機、電腦等電子產(chǎn)品，是導致青少年睡眠質(zhì)量差的重要原因，需要引起學(xué)校、家長(cháng)和全社會(huì )的重視。

正是因為睡眠對于健康的重要性，催生了近年來(lái)“睡眠經(jīng)濟”的興起。業(yè)內人士預計，到2030年，我國睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規模將突破萬(wàn)億元。今年的“雙11”，眾多電商平臺圍繞健康睡眠做足文章，一些高科技智能助眠產(chǎn)品，如深度睡眠枕頭、智能睡眠眼鏡等紛紛登場(chǎng)，吸引了消費者的目光。睡眠市場(chǎng)的開(kāi)發(fā)，也帶動(dòng)睡眠家居、睡眠健康、睡眠管理等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的興起，成為大健康產(chǎn)業(yè)的重要部分。同時(shí)，作為新興交叉學(xué)科的睡眠醫學(xué)日益受到重視，在國內成為獨立學(xué)科，很多醫院將睡眠中心設為獨立科室。這些都反映出人們對睡眠的日益重視、睡眠醫學(xué)研究的不斷深入。

在奮斗中調整呼吸、安享睡眠，實(shí)現身心健康的全面提升，應該是美好生活的題中之義。