我們人體，不管是體內還是體表，都有大量的微生物，特別是在腸道，可能包含著(zhù)80%的人體微生物。人這一生，想要擁有健康的身體就必須與菌群共存?，F在科學(xué)研究認為，人的情緒狀態(tài)和腸道健康狀態(tài)關(guān)系非常密切，一旦腸胃出了問(wèn)題，人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個(gè)小小的“江湖”。
精彩觀(guān)點(diǎn)
現在研究發(fā)現，其實(shí)我們的喜怒哀樂(lè )，我們的生老病死，都和我們的微生物有密切的關(guān)系。這些微生物會(huì )幫助我們去抵抗一些病原菌——他們會(huì )形成一個(gè)膜，幫助我們去抵抗那些病菌的侵染；這些微生物還可以“訓練”我們的免疫系統，讓我們的免疫系統發(fā)育完善；另外，這些微生物還可以影響我們的精神狀態(tài)，甚至我們大腦的發(fā)育。
通過(guò)檢測口腔中和唾液中的菌群，結果就發(fā)現，這十秒鐘的接吻過(guò)程，實(shí)際上雙方之間有八千萬(wàn)個(gè)細菌進(jìn)行了交換。
比如說(shuō)“愁腸百結”，一個(gè)人很發(fā)愁，很煩惱的時(shí)候，他的腸道是什么樣子的？好多彎彎，好多結，打不開(kāi)，很難受。另外還有“柔腸百轉”，性格比較柔弱，比較婉轉的這些女孩子，她的腸道的狀態(tài)就像是轉一百個(gè)彎。
生老病死、喜怒哀樂(lè )，都和微生物有關(guān)
我們人體，不管是體內還是體表，都有大量的微生物，特別是在我們的腸道，可能包含80%的人體微生物。這些微生物的重量可以達到1.5到2公斤，數量可以達到10的14次方。
現在研究發(fā)現，其實(shí)我們的喜怒哀樂(lè )，我們的生老病死，都和我們的微生物有密切的關(guān)系。這些微生物會(huì )幫助我們去抵抗一些病原菌——他們會(huì )形成一個(gè)膜，幫助我們去抵抗那些病菌的侵染；這些微生物還可以“訓練”我們的免疫系統，讓我們的免疫系統發(fā)育完善；另外，這些微生物還可以影響我們的精神狀態(tài)，甚至我們大腦的發(fā)育。
微生物和人之間，其實(shí)是一種共生的關(guān)系，那什么是共生呢？其實(shí)就是互惠互利，微生物對人有幫助，同樣人也會(huì )對微生物有幫助。
在人的一生中，微生物是屬于動(dòng)態(tài)變化的。原來(lái)認為我們的子宮內是完全無(wú)菌的，但是近幾年的研究發(fā)現，在子宮的不同部位，都存在著(zhù)菌。比如說(shuō)在羊水中，在胎盤(pán)中，在臍帶上都有菌。所以在懷孕的這九個(gè)多月里，胎兒和母親其實(shí)是一直有菌的交換。母親的菌群一直在影響著(zhù)胎兒的菌群。隨著(zhù)胎兒的出生，這些微生物（隨產(chǎn)道）就會(huì )定植到這個(gè)孩子的體內。當然，如果這個(gè)孩子是剖宮產(chǎn)，他沒(méi)有經(jīng)歷產(chǎn)道的情況下，母親的菌群就不能很好地定植到孩子的體內。有研究分析發(fā)現，剖宮產(chǎn)的孩子菌群的發(fā)育要比正常順產(chǎn)的孩子晚一個(gè)月。
孩子出生之后，吃母乳，吃輔食，他的菌群也會(huì )逐漸地增多，到三歲左右的時(shí)候，孩子的菌群就和成年人比較接近了。隨著(zhù)孩子去幼兒園，接觸不同的人，吃不同的食物，或者到各地去旅游，他的菌群多性也會(huì )逐漸地增加。所以說(shuō)，在人的一生中，菌群是處于時(shí)刻的動(dòng)態(tài)變化的。
接吻十秒鐘，交換彼此八千萬(wàn)個(gè)細菌
有一個(gè)問(wèn)題，人類(lèi)為什么要接吻呢？這個(gè)問(wèn)題很多人沒(méi)有想過(guò)。
人類(lèi)的接吻跟動(dòng)物是不一樣的，人類(lèi)有法式長(cháng)吻，有深吻，有非常密切的唾液的交換和舌頭的接觸。
人和人之間的這種接吻，實(shí)際上還有一些生物學(xué)的原因，或者微生物的原因。有研究顯示，女性在選擇配偶之前，她要保證自己的后代會(huì )健康，能夠順利地生產(chǎn)。所以，在接吻的過(guò)程中，她能夠感受到男性口腔中的菌群、病毒，感受到之后，女性就會(huì )做出一些免疫的反應，了解對方的菌群是不是會(huì )危害到她自己或者孩子健康；同時(shí)身體就會(huì )做出一些免疫的反應，也會(huì )產(chǎn)生一些相應的抗體，這樣將來(lái)在受精的時(shí)候，就會(huì )不陌生，就會(huì )對一些病原物質(zhì)產(chǎn)生免疫，能夠保證她順利地去生產(chǎn)。
有一項研究做了一個(gè)很有意思的實(shí)驗，找了兩對夫妻，在做實(shí)驗之前，采集兩對夫妻的唾液和他們口腔中的一些菌群樣本，然后讓他們接吻十秒鐘，十秒鐘之后，再采集一次樣本。而另一組，在他們接吻之前，喝了一口酸奶，含有益生菌的酸奶，然后再看一看他們接吻之后舌頭和口腔的菌群。
通過(guò)檢測口腔中和唾液中的菌群，結果就發(fā)現，這十秒鐘的接吻過(guò)程，實(shí)際上雙方之間有八千萬(wàn)個(gè)細菌進(jìn)行了交換。并且發(fā)現，有一些共享的菌，也就是雙方之間都會(huì )有的菌，實(shí)際上是這種接吻來(lái)產(chǎn)生的。所以說(shuō)接吻的過(guò)程，實(shí)際上伴隨了非常多的微生物的交換。
愁眉苦臉的林黛玉，腸道可能也不健康
現在科學(xué)研究認為，人的情緒狀態(tài)和腸道健康狀態(tài)關(guān)系非常密切，一旦腸胃出了問(wèn)題，那人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個(gè)小小的“江湖”。
林黛玉在我們的印象中，總是每天都愁眉苦臉，哭哭啼啼的；同樣的，她的身體也是虛弱的，17歲的時(shí)候，就“淚盡而亡”。想到林黛玉的一生的時(shí)候，我覺(jué)得，可能她的腸道真的是不健康的。
有一些諺語(yǔ)、成語(yǔ)，把我們的情緒狀態(tài)和我們的腸道健康狀態(tài)做了非常好的聯(lián)系。比如說(shuō)“愁腸百結”，一個(gè)人很發(fā)愁，很煩惱的時(shí)候，他的腸道是什么樣子的？好多彎彎，好多結，打不開(kāi)，很難受。另外還有“柔腸百轉”，性格比較柔弱，比較婉轉的這些女孩子，她的腸道的狀態(tài)就像這樣轉一百個(gè)彎。
在國外也是一樣，比如說(shuō)外國有個(gè)諺語(yǔ)，翻譯過(guò)來(lái)就是“胃里像有個(gè)蝴蝶在飛”，形容人非常忐忑，心里七上八下的這種感覺(jué)。另外還有一組諺語(yǔ)，叫做follow your gut，gut這個(gè)詞，實(shí)際上在英語(yǔ)里面是腸道的意思，follow your gut的意思，不是跟隨你的腸，而是說(shuō)要跟著(zhù)感覺(jué)走。所以說(shuō)我們的腸道和我們的情緒狀態(tài)，古人都有非常好的總結。
而且還有一些有意思的研究發(fā)現，如果給動(dòng)物施加一些壓力，這個(gè)動(dòng)物的菌群會(huì )發(fā)生變化。比如，一只老鼠，不讓它睡覺(jué)，不讓它吃飯，不讓它喝水，過(guò)幾天之后，這個(gè)老鼠腸道中的一些有益菌就減少了，有害菌增多了。另外，還有一些母子分離的實(shí)驗，就是把小獼猴從它媽媽身邊拿走，小獼猴的腸道菌群也會(huì )出現問(wèn)題。所以說(shuō)，如果精神壓力存在的情況下，菌群也會(huì )出現一些相應的變化。
有研究發(fā)現，人在有壓力的時(shí)候，更傾向于吃一些高糖高脂的食物。確實(shí)，吃完這些食物之后，大腦中會(huì )分泌一種激素，這種激素就是抗焦慮肽NPY，這種激素一產(chǎn)生，人的焦慮壓力情緒就少了，或者消除了。
但是同時(shí)，隨著(zhù)這個(gè)肽的出現和增加，人的食欲或者人的代謝也會(huì )出現問(wèn)題。這個(gè)肽增加之后，人會(huì )傾向于吃更多的食物，越吃越多，然后人就會(huì )越來(lái)越胖。
所以說(shuō)，壓力確實(shí)會(huì )改變你的食物選擇。但是同時(shí)也會(huì )讓你吃得更多，長(cháng)得更胖。
責任編輯：王沛森