編者按：生活當中，我們難免會(huì )碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門(mén)，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門(mén)》專(zhuān)欄，為您出謀劃策，用“小心機”化解“真危機”。
脾胃不好，多梳發(fā)際
中醫學(xué)認為，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部（胃經(jīng)也在其中），通過(guò)這些經(jīng)絡(luò )，氣血通達全身。因此，脾胃不好（經(jīng)常便秘、腹瀉、消化不良、胃口差等）的人，可常梳前發(fā)際線(xiàn)來(lái)調理。
具體方法：發(fā)際線(xiàn)即頭發(fā)的邊際線(xiàn)，每天早起或睡前在發(fā)際線(xiàn)上下一寸的部位來(lái)回多次梳理。
日常生活中，若要脾胃調和，還應做到：飲食不能過(guò)饑過(guò)飽、過(guò)寒過(guò)熱；食物不要過(guò)于精細，應適當吃五谷雜糧；進(jìn)餐時(shí)間保持規律，按時(shí)吃早餐。
身體有毒素，按通胃經(jīng)
臉色黃而黑、身體疲乏、脾氣也時(shí)常暴躁易怒……中醫將這些癥狀歸納為“身體有毒素”的信號，排毒不僅能使皮膚氣色變好，對身體健康也至關(guān)重要。因此，不妨多按胃經(jīng)來(lái)緩解。
取穴：屈膝沿髕骨向下循按，摸到脛骨，距脛骨外側邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線(xiàn)。髕骨下方的韌帶外側凹陷處是犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌是足三里穴，再向下一掌為上巨虛穴，再下一掌為下巨虛穴。具體方法：自犢鼻沿胃經(jīng)循行線(xiàn)自上而下點(diǎn)按足三里、上巨虛穴、下巨虛穴，通暢小腿氣血。反復10次后換另一條腿重復動(dòng)作。
養心安神，點(diǎn)揉三穴
甘麥大棗湯是有名的中醫方劑，具有養心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實(shí)，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門(mén)、內關(guān)、合谷三穴。
取穴：神門(mén)穴位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；內關(guān)穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間；合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點(diǎn)處。
具體方法：三個(gè)穴位均在手上，自我操作方便，平時(shí)多點(diǎn)揉，可起到養心安神的作用，是夏季養生不可或缺的保健方法。
咬舌鍛煉，健脾益腦
中醫認為，舌與臟腑密切相關(guān)，舌尖屬心、舌邊屬脾、舌根屬腎、舌兩旁屬肝臟、舌中心屬胃。經(jīng)?；顒?dòng)舌頭，能預防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人體改善脾胃消化、吸收功能，還能袪除口干、口苦、口臭。飯菜口感變香了，食欲增加了，營(yíng)養改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢復和免疫力的提高。
舌中和舌邊為脾胃反射區，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛；反之，脾失健運，氣血津液不足，則精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋潤腸胃。年老舌僵，牙齒與舌頭協(xié)調不好的人，常常頻咬舌頭及運舌，能大大改善這種不協(xié)調，古代醫學(xué)家對此方法非常推崇。
舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著(zhù)大腦，當人體出現衰老時(shí)，最顯著(zhù)的變化就是舌頭不靈活。因此，經(jīng)常咬舌還可間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮。
咬舌的方法：口唇輕閉，上下牙齒從舌尖向舌根處輕咬移動(dòng)，以夠不著(zhù)為止。咬舌動(dòng)作要輕，以不疼痛為度，每天做2次（清晨起床洗漱完畢、晚上就寢前）即可。運舌也是一種很好的鍛煉方式。具體方法：舌體在舌根的帶動(dòng)下，在口腔內上下左右來(lái)回運轉30次左右，等唾液增多時(shí)鼓漱5～10下，分3次咽下。
多按海字穴 皮膚氣色好
中醫認為，血虛、經(jīng)脈不通導致瘀血內停，心血不能暢達皮膚顏面，營(yíng)養肌膚，是雀斑產(chǎn)生的主要原因。日常除了注意良好的飲食、不熬夜以及保持良好的情緒外，按摩一些帶“?！弊值难ㄎ?，可使氣血和暢，皮膚氣色越來(lái)越好。
1.氣海穴。此穴位于人體下腹部，前正中線(xiàn)上，當臍中下1.5寸。按揉此穴還可防治腹部脹痛、消化不良、便秘、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等病癥，但孕婦要慎用。2.少海穴。此穴位于人體肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線(xiàn)的中點(diǎn)處。3.血海穴。血海穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，能引血歸經(jīng)，令氣色如花。用掌心蓋住膝蓋骨，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面便是此穴。4.照海穴。此穴位于人體的內髁尖正下方凹陷處。常按揉此穴，可清熱瀉火、養顏護膚。
以上穴位每天堅持點(diǎn)揉2～5分鐘，力量不宜過(guò)大，以感到酸麻脹為宜。
責任編輯：王沛森