春季氣溫逐漸上升，病菌病毒也隨著“春風(fēng)”而復(fù)蘇并繁殖，因此我們?cè)阢逶〈猴L(fēng)的同時(shí)，也要注意預(yù)防疾病。
我國(guó)養(yǎng)生家自古就重視春季天氣對(duì)人體產(chǎn)生的影響，并根據(jù)天氣特點(diǎn)指導(dǎo)人們的生活起居。如《攝生消息論》中說(shuō)：“春季天氣寒暄不一，不可頓去棉衣，老人氣弱、骨疏體怯，風(fēng)冷易傷，時(shí)備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。”根據(jù)天氣的變化，隨時(shí)加減衣服，對(duì)防病健身是大有益處的。春季陽(yáng)氣升發(fā)，正是推陳出新的時(shí)期，溫暖多風(fēng)，適于細(xì)菌、病毒等微生物的生存和傳播，比如流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、水痘、麻疹等，這些疾病的致病菌和病毒都容易在春天隨“風(fēng)邪”侵入人體并可能蔓延。特別是兒童，一定要做好預(yù)防接種工作，發(fā)現(xiàn)病例要及時(shí)消毒隔離。平時(shí)生活中，居室要打開(kāi)窗戶，使空氣流通。換下的冬衣、厚被都要拆洗干凈，曬透后再貯藏起來(lái)。注意居室環(huán)境的衛(wèi)生，可以清除滋生細(xì)菌病毒的“溫床”，消滅傳染源。另外，在居室內(nèi)放置一些薄荷油、風(fēng)油精，任其慢慢揮發(fā)，也可以起到凈化空氣的作用；在流行性感冒流行期間，可用食醋熏蒸法，以殺滅病毒，預(yù)防傳染。對(duì)于體質(zhì)比較差容易感冒的人來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)耐寒鍛煉也是提高機(jī)體御寒能力的有效方法。具體方法依據(jù)個(gè)人情況而定，以戶外鍛煉為佳。值得提醒的是，鍛煉的開(kāi)始最好選在夏季就開(kāi)始，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持到冬春季，讓機(jī)體有充分的時(shí)間適應(yīng)調(diào)整來(lái)御寒。如果寒冷季節(jié)開(kāi)始鍛煉，汗出脫衣反而更容易感受外邪而患感冒，加重身體的負(fù)擔(dān)。另一方面，人都有惰性，天氣寒冷時(shí)鍛煉不容易堅(jiān)持下來(lái)，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的目的了。此外，必要時(shí)可以請(qǐng)中醫(yī)醫(yī)師開(kāi)處方服用中藥，也能起到較好的預(yù)防效果
春天是一個(gè)氣溫變化較大的季節(jié)，有些人冬季保健不當(dāng)，過(guò)食辛熱，真陰內(nèi)耗，陰虛火旺；或恣食肥甘油膩，痰熱內(nèi)蘊(yùn)，至春被風(fēng)邪所引，向外發(fā)散，所謂冬郁而春發(fā)，常出現(xiàn)頭暈眩脹、胸滿氣悶、精神倦怠、四肢沉重等臟腑功能失調(diào)之癥。再加之氣候時(shí)有反常，乍寒乍暖，一些年老體弱或患有宿疾者，就常常發(fā)病或舊病復(fù)發(fā)。比如患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘的老年人和反復(fù)呼吸道感染的兒童，更要注意調(diào)攝冷暖，防止著涼感冒而復(fù)發(fā)。春天是春暖花開(kāi)、萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，對(duì)花粉、螨等過(guò)敏的支氣管哮喘、蕁麻疹、濕疹等病人，要避免接觸過(guò)敏源。此外，精神病、肝病等，以及發(fā)病與情志因素有關(guān)的疾病也容易復(fù)發(fā)。中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”，由于春季天氣變化多端，容易擾亂人們情緒，尤其對(duì)于患有精神病、肝病等生理調(diào)節(jié)能力差的病人來(lái)說(shuō)，更容易引起情緒的不穩(wěn)定。如果春季情志抑郁，肝氣不暢，易誘發(fā)疾病或加重病情，因此要按時(shí)服藥，調(diào)整作息，做好預(yù)防工作。
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