老年癡呆癥嚴重影響老人生活質(zhì)量，給家人帶來(lái)沉重的身體和心理負擔。近日，英國《每日郵報》盤(pán)點(diǎn)了6類(lèi)老人不易得老年癡呆癥。

1.愛(ài)社交和學(xué)習。喜歡走出門(mén)的老人，常與三五好友小聚，學(xué)習新知識，能刺激大腦特定區域。英國愛(ài)丁堡大學(xué)老年精神病學(xué)教授克雷格·里奇表示，社交屬于心理刺激，對預防認知功能下降十分關(guān)鍵，培養新的興趣愛(ài)好、接受智力挑戰，比玩智力游戲更有益處。

2.擴大認知儲備。英國劍橋大學(xué)公共衛生醫學(xué)教授卡羅爾·布雷恩認為，接受高等教育、從事復雜工作、社會(huì )參與度高的老人更易擴大認知儲備，抵抗認知損傷，預防老年癡呆癥。

3.服用阿司匹林。英國牛津大學(xué)一項涉及1.5萬(wàn)名志愿者的研究證實(shí)，阿司匹林能降低心臟病和腦卒中風(fēng)險，而這兩種疾病與認知功能有密切關(guān)系，老人可在醫生指導下服用。

4.多吃深海魚(yú)類(lèi)。國際老年認知疾病研究領(lǐng)域的知名雜志《阿爾茨海默病學(xué)會(huì )雜志》刊登新研究發(fā)現，老年癡呆癥患者服用歐米伽3脂肪酸補充劑有助于減緩認知功能衰退，深海魚(yú)及魚(yú)油中富含該成分，老人可經(jīng)常補充。

5.呵護心臟功能。在罹患老年癡呆癥的7大風(fēng)險因素中，有5個(gè)與心臟病高度相關(guān)，這意味著(zhù)保護心臟也有助于保持認知功能。

6.堅持適當運動(dòng)。所有研究老年癡呆癥的專(zhuān)家都指出，適度運動(dòng)是預防老年癡呆癥的最佳方法。而且，運動(dòng)過(guò)程往往包含著(zhù)社會(huì )參與。此外，地中海飲食對減緩認知功能衰退、預防老年癡呆癥也很有幫助。

責任編輯：王沛森