春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也屬木性，因而春氣通肝，所以春季里養生要注意使肝氣順達，否則就容易出現疲勞、情緒低落等小問(wèn)題。如何養肝，給大家介紹幾個(gè)小妙招!

閉眼睛 肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目?？梢怨潭ㄟh方一個(gè)大型物體為目標。眼球從左到上到右再到下再回到左，完成一個(gè)大圓圈。記住保持頭部不動(dòng)，就眼球動(dòng)。轉動(dòng)10圈后，再從反方向轉動(dòng)10圈，能有效緩解眼疲勞和提高視力。用眼疲勞的話(huà)閉閉眼睛也能很好地達到養肝明目的功效。

壓護肝穴 按摩穴位，也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。足三里穴也是護肝穴，握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

做護肝操 干洗腿：兩手緊抱一側大腿根部，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以?xún)墒终茒A緊一側的小腿肚，旋轉揉動(dòng)。

喝枸杞粥 枸杞護肝明目是絕對好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水，還能做藥膳和粥。先將大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效，對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

責任編輯：王沛森