寒冷的冬天，是否因為怕冷而不愿意開(kāi)窗？是否因為霧霾天而緊閉門(mén)窗？山東省濟寧市中醫院腦病科主任醫師駱彤提醒，冬天不可以整天緊關(guān)門(mén)窗在屋內享受暖氣，如果通風(fēng)不良，呼出的氣體滯留室內，加上在室內活動(dòng)揚起的灰塵也會(huì )在空中累積，長(cháng)時(shí)間呼吸這樣的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，還會(huì )導致身體體抗力降低，增加傳染病的風(fēng)險。

掌握正確的開(kāi)窗時(shí)間

一個(gè)人在正常情況下每小時(shí)要呼出22升二氧化碳，如果通風(fēng)不良，人體呼出的二氧化碳就會(huì )集聚在室內，影響健康。開(kāi)窗通風(fēng)可以使人獲得較多的“空氣維生素”，也就是負離子，能增加人體抵抗力，預防疾病。寒冷的冬季每天開(kāi)窗通風(fēng)，最好早、中、晚各1次，每次15~20分鐘。城市大氣環(huán)境中晝夜有兩個(gè)污染高峰和兩個(gè)相對清潔的低谷。兩個(gè)污染高峰一般在日出前后和傍晚，因此，開(kāi)窗時(shí)間段以上午9點(diǎn)~11點(diǎn)或下午2點(diǎn)~4點(diǎn)為佳。因為這兩個(gè)時(shí)段內，氣溫已經(jīng)升高，在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開(kāi)窗換氣效果較好。即便是在霧霾天也要開(kāi)窗換氣，可以把每個(gè)房間的窗戶(hù)開(kāi)個(gè)小縫來(lái)通風(fēng)。一般來(lái)說(shuō)，每天下午1點(diǎn)～4點(diǎn)，大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時(shí)間段。

開(kāi)窗注意事項

老人和孩子在開(kāi)窗前最好加些衣服，以免開(kāi)窗后因室溫突降而患病。開(kāi)窗時(shí)，可以只開(kāi)一個(gè)小縫，產(chǎn)生空氣對流即可。如果有感冒患者在家，則要慎重開(kāi)窗。要注意的是，室內溫度不要因開(kāi)窗而降到16℃以下，最好控制在16℃~22℃。

冬天睡覺(jué)時(shí)，很多人總喜歡關(guān)門(mén)閉窗，以免受寒著(zhù)涼。實(shí)際上，冬季睡覺(jué)時(shí)窗戶(hù)盡量開(kāi)條縫，但要避免對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到身上；廚房只要用燃氣就要開(kāi)窗，而不僅僅是炒菜時(shí)才開(kāi)窗，因為燃氣的廢氣很容易在廚房聚集并擴散到客廳和臥室。

另外，駱彤提醒，在裝修房子時(shí)選擇帶有環(huán)保標志的綠色裝飾材料，房間內放置綠蘿、吊蘭、常春藤、白掌等綠色植物等可以改善室內空氣質(zhì)量。

責任編輯：王沛森