入秋后，廣東的氣溫沒(méi)有明顯變化，但是空氣著(zhù)實(shí)干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院皮膚科主任中醫師李東海建議，多喝水、多吃堿性食物，洗澡不要過(guò)于頻繁，洗澡后注意使用潤膚乳，可起到預防和緩解干燥、瘙癢的作用。

為啥天氣一干皮膚就癢？

李東海解釋?zhuān)鞖馊遮吀稍锖?，人體皮膚表面油脂分泌減少，皮膚汗液分泌減少，會(huì )造成皮膚水分丟失增多而致皮膚出現干燥、干裂、細小鱗屑增多，常有針刺癢、蟻爬樣感覺(jué)，并因搔抓而出現抓痕、滲血，尤以雙側小腿多見(jiàn)。

老年人本身隨著(zhù)年齡的增大，皮脂腺體分泌功能減退、皮膚萎縮，再加之天氣干燥的原因，會(huì )比其他人群更易出現皮膚干燥、瘙癢問(wèn)題。特別是有些老人喜歡用很熱的水洗澡，或者洗浴次數過(guò)多，在洗澡時(shí)使用強堿性肥皂等，可引起人為性皮膚油脂減少，可能會(huì )出現全身瘙癢。

治療：

淋浴后皮膚未干時(shí)用潤膚乳

對于皮膚已經(jīng)出現的瘙癢，李東海建議，可以用潤膚劑治療，如凡士林軟膏、維生素E霜、尿素軟膏等。

具體技巧是：淋浴后在皮膚尚未完全干的時(shí)候使用潤膚制劑，以鎖住皮膚內水分不被蒸發(fā)，涂抹時(shí)最好順著(zhù)毛發(fā)方向，不要來(lái)回涂擦，可能會(huì )破壞表皮引起毛囊炎。涂完藥后如覺(jué)得皮膚較油膩，可用濕毛巾將皮膚擦干。

預防：

不建議全身都用沐浴露

對于皮膚瘙癢的預防，李東海建議，老人們避免用過(guò)熱水洗浴，避免過(guò)度清先，不要用堿性洗浴劑，盡量使用中性強弱酸性沐浴露。老年人淋浴時(shí)盡量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝，其余部位以清水為宜。

洗浴后及時(shí)使用具有保濕作用的潤膚液。老年人手部及雙下肢建議每天使用潤膚露涂抹。內衣應盡量寬松柔軟，宜穿棉織品。平時(shí)要避免勞累，保持心情舒暢。

另外，平時(shí)應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類(lèi)，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致，在食療方面選擇有加強補益氣血功效的食材。

食療方推薦

【黑芝麻粥】

材料：黑芝麻25克，大米適量。

制作：大米洗凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

功效：補肝腎、潤五臟。

【黃精枸杞粥】

材料：黃精、枸杞各20克，粳米50克，紅棗10枚，紅糖適量。

制作：粳米洗凈，加入黃精、枸杞、紅棗和紅糖，加水煮成粥。

功效：養血。

【黨參紅棗茶】

材料：黨參15克，紅棗15枚

制作：煎湯代茶飲。

功效：氣血雙補。

【杞子紅棗煲雞蛋】

材料：枸杞30克，紅棗10枚

制作：雞蛋煮熟后剝殼再加入枸杞、紅棗煮片刻，吃蛋飲湯。

功效：氣血雙補

【羊肉黃芪黨參湯】

材料：山羊肉300克，黃芪、黨參、當歸各25克

制作：將山羊肉切塊，與黃芪、黨參、當歸一起放入砂鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，每周一次。

功效：補益氣血

責任編輯：王沛森