中醫如何從喝水習慣辨體質(zhì)？
水是誰(shuí)都離不開(kāi)的生活必需品，有人總是抱著(zhù)水杯喝個(gè)不停，還有人喝口水能管大半天……除了自身習慣，這當中有什么學(xué)問(wèn)呢？
在傳統的中醫問(wèn)診中，了解一個(gè)人的飲水多少、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節。對水的不同需求，也是自身體質(zhì)的外在表現。
口渴多飲。有的人總是口渴、咽干，覺(jué)得水沒(méi)喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫認為這類(lèi)人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過(guò)傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì )耗損體內津液導致陰虛。因此，這類(lèi)人一方面要及時(shí)補充水分，運動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過(guò)多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過(guò)多食用辛辣食物，按時(shí)作息，“鎖”住體內津液。
口渴不多飲。還有一些人，雖然時(shí)?？诳?，但很少主動(dòng)找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于“痰飲內阻，水濕不化”，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺(jué)身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。生活中，這類(lèi)人要注意調理脾胃，適當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開(kāi)水。
口不渴不欲飲。有些人天生對喝水“沒(méi)興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。該種情況多見(jiàn)于陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內常會(huì )氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。這類(lèi)人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽(yáng)虛的人可適當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開(kāi)水。
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