“站如松，坐如鐘”是有道理的。身體姿勢不佳，不僅看起來(lái)不美觀(guān)，還與情緒、消化以及慢性疼痛等身心健康有關(guān)。美國《讀者文摘》雜志對此進(jìn)行了盤(pán)點(diǎn)。

1.頭頸痙攣。懶洋洋地坐著(zhù)會(huì )使頭部和脖頸前傾，引發(fā)嚴重的頸部疼痛和痙攣。

2.一運動(dòng)就疼。用不良姿勢日復一日地坐或站，身體就習慣了，認為不伸展肌肉是常態(tài)。稍微運動(dòng)一下，就會(huì )感覺(jué)疼痛。

3.力量虛弱。美國舊金山州立大學(xué)研究者將志愿者分成兩組，一組筆直地站立，一組懶散地站立。結果顯示，前者在力量測試中手臂力量更強大。

4.導致肋骨和胸骨疼痛。如果你整天塌著(zhù)肩膀，胸壁就會(huì )變得緊繃，造成肋骨和胸骨疼痛。

5.加重關(guān)節炎。姿勢欠佳會(huì )進(jìn)一步加重關(guān)節炎患者肩部、臀部或脊柱的疼痛。此外，頸關(guān)節不好的患者長(cháng)期低頭哈腰，會(huì )壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生刺痛感。

6.影響肺功能。韓國大邱大學(xué)研究顯示，沉溺于智能手機的人身體姿勢差，會(huì )擠壓肺部，損害呼吸功能。

7.損害消化功能。美國哈佛醫學(xué)院研究者發(fā)現，餐后懶散地坐著(zhù)會(huì )對腹部施加壓力，引發(fā)胃酸反流和燒心，妨礙消化，甚至加重便秘。

8.情緒低落。懶散的姿勢也會(huì )造成情緒不良。美國舊金山州立大學(xué)研究顯示，坐姿懶散的大學(xué)生很難有積極的想法；相比之下，坐姿端正的大學(xué)生想法更積極，記憶力也更強。

9.加重疲勞感。新西蘭奧克蘭大學(xué)研究發(fā)現，患有輕中度抑郁癥的人，比沒(méi)有情緒障礙的人坐姿更懶散。抑郁癥患者改善了姿勢之后，他們的情緒變得積極，疲勞感也減輕了。

責任編輯：王沛森