隨著社會老齡化的發(fā)展，退休后怎樣更好迎接自己的“銀發(fā)生活”，成為眾多老人的關(guān)注焦點。近日，美國《老齡化經(jīng)驗》雜志總裁安東尼·西里洛撰文指出，在家養(yǎng)老要考慮財務(wù)、交通、健康和社會化這4個方面的問題。對于中國的老人來說，想要有舒適的晚年生活，在家養(yǎng)老需重點考慮什么？對此，《生命時報》記者采訪了中國老年學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍。
“在家養(yǎng)老，中國老人首先要考慮社會化。”楊萍指出，在家養(yǎng)老并不是天天待在家里，老人要參與社會化活動，進行社會融入。家只是居住地，老人的生活范圍還是在社會上，要多與鄰居、朋友交流溝通。但是，我國低齡老人比較多，且相當一部分都不愿意出門，所以“社會化”是老人需要努力的一個方向。不愿出門的老人分兩種：一種覺得“我很棒，不想和其他人聯(lián)系”，認為其他人和自己不匹配；另一種相對自卑，覺得“出門之后我很多東西都不會”。這兩種相對極端的思想對老人影響較大，把他們“禁錮”在家。
“走出門并不是一件很難的事情。”楊萍說。第一，老人要放開思想，告訴自己“沒人覺得你老了或者你不好”。第二，盡所能地做點事，因為越與社會脫節(jié)，越遠離人群，越容易產(chǎn)生不安全感，情緒和健康都會受影響。第三，盡可能發(fā)展興趣愛好。第四，60~75歲的老人可經(jīng)常參與社區(qū)活動、志愿服務(wù)等，在幫助他人中找到快樂。
“在家養(yǎng)老還需注意的是，不要過度憂慮自己的身體。”楊萍認為，隨著年齡增長，不少老人的敏感話題就是“能活多久”，他們過度憂慮自己的身體狀態(tài)，總覺得“這兒不舒服”“那兒也不行”。老人應(yīng)對自己的健康狀況有正確認識，做好健康管理和生活規(guī)劃，明白“帶病生存”是很正常的事，無需過度強調(diào)自己生病了或身體不好。
在楊萍看來，交通和財務(wù)對于在家養(yǎng)老的中國老人來說并不是特別需考慮的因素。交通方面，歐美一些國家因為人口密度問題，很多人居住得特別分散，所以他們很強調(diào)交通是否便利。我國三四線城市的交通都不是問題，“村村通”等鄉(xiāng)村工程也讓農(nóng)村老人看病比較方便。財務(wù)方面，絕大多數(shù)老人都有醫(yī)保和養(yǎng)老金，只要合理使用即可。
“最美不過夕陽紅，溫馨又從容”。只要用心安排，積極生活，“銀發(fā)階段”也可以非常美。愿每一位老人都能安享晚年！
責任編輯：王沛森