每個(gè)人都希望成為“更好的自己”，然而變大變強(qiáng)的路上總有很多坎坷。堅(jiān)持做以下7件事，可以提升自己。
1.接受混亂。無(wú)論怎么計(jì)劃和準(zhǔn)備，生活總是充滿了突如其來(lái)的事攪亂你的節(jié)奏。這時(shí)你需要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，不讓它們影響心情。專注于那些你能控制的事情，剩下的順其自然。
2.跳出舒適區(qū)。主動(dòng)把自己放到一個(gè)新的、不舒適的地方。這可以是身體上的，比如開(kāi)始騎自行車鍛煉，也可以是嘗試新的食物，或者到一個(gè)陌生的地方旅行。通過(guò)不舒適感改變自己，尋找生活中的新激情。
3.勇敢向前。如果你不下定決心，就無(wú)法改變。一步一個(gè)腳印，通過(guò)實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)。用熱情和決心尋找你想要的生活，大膽朝著未來(lái)前進(jìn)。為了打造自信，你可以學(xué)習(xí)自信的肢體語(yǔ)言，例如擺出女超人的姿勢(shì)：抬起頭，打開(kāi)雙腳與肩同寬，把手放在你的臀部。這是一種高力量的姿勢(shì)，會(huì)讓你對(duì)自己有更正面的看法。
4.積極的自我對(duì)話。你是怎么評(píng)價(jià)自己的？是正能量還是負(fù)能量？如果你不停地責(zé)備自己犯了錯(cuò)誤，照著鏡子總是說(shuō)自己的缺點(diǎn)，就要做些改變了。可以每天給自己寫(xiě)點(diǎn)積極的評(píng)價(jià)來(lái)提高自信，一旦你開(kāi)始用尊重友好的態(tài)度對(duì)待自己，就會(huì)更加肯定自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
5.掌控時(shí)間。留出時(shí)間做你想做的事情。建議準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，記錄下你在各個(gè)活動(dòng)上用的時(shí)間，就知道時(shí)間都花在哪里，以后如何安排更合理。
6.適當(dāng)放飛自我。長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中后，你的大腦需要休息。這種休息可以是午休時(shí)去散散步，沒(méi)事時(shí)看看電視或雜志。別覺(jué)得自己墮落了，休息非常必要，也有助于接受新事物。
7.咆哮起來(lái)。不要把太多事情壓抑在心，否則會(huì)壓力過(guò)大。嘗試找各種方式釋放壓力，例如咆哮出來(lái)發(fā)泄憤怒，寫(xiě)日記或做拳擊訓(xùn)練也都可以。
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