下雨浪漫，而且助眠！很多人表示下雨天不僅睡得快，而且睡得香。其實(shí)，這是因為雨聲接近于白噪音。什么是白噪音呢？為什么接近白噪音的聲音助眠？下面就讓我們一起來(lái)看看吧！

據中國江蘇網(wǎng)介紹，白噪音是指一段聲音中頻率分量的功率在整個(gè)可聽(tīng)范圍（0～20KHZ）內都是均勻的。相對的，其他不具有這一性質(zhì)的噪音被稱(chēng)為有色噪音。我們的聽(tīng)覺(jué)系統像是一個(gè)隨時(shí)待機的警報系統，如果我們睡覺(jué)時(shí)出現噪音，突然間的變化會(huì )吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會(huì )制造一個(gè)遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環(huán)境，相當于屏蔽了很多細小、難以意識到的聲音變化。在這種環(huán)境下，人也就睡得好了。

白噪音不僅能助眠，還可以用于輔助治療。據新華網(wǎng)報道，目前，國外專(zhuān)家已經(jīng)把白噪音用于解決兩種臨床問(wèn)題。一是利用白噪音來(lái)使嬰兒停止哭泣。新生兒剛剛離開(kāi)媽媽的子宮，來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，陌生的聲音會(huì )令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮里的聲音有類(lèi)似之處。二是一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染的人群會(huì )利用白噪音來(lái)幫助恢復工作效率，比如一些大學(xué)生、白領(lǐng)，會(huì )利用白噪音來(lái)降低那些施工噪音對他們注意力產(chǎn)生的不良影響。

另外，據中國經(jīng)濟網(wǎng)報道，白噪音還被廣泛用于心理治療。在一些西方國家，很多接受過(guò)白噪音治療的人形容它們聽(tīng)上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉的沙沙聲。這種聲音對各個(gè)年齡層的人來(lái)說(shuō)，都可以起到一定聲音治療作用，是一種“和諧”的治療聲音。

既然白噪音的作用這么多，那么生活中的哪些聲音屬于白噪音呢？中國江蘇網(wǎng)表示，生活中不存在絕對理想的白噪音，但存在最接近白噪音的類(lèi)白噪音。新華網(wǎng)補充，下雨聲就是最棒的類(lèi)白噪音，此外，森林蟲(chóng)鳴、山間鳥(niǎo)鳴、流水聲也都是不錯的類(lèi)白噪音。換句話(huà)說(shuō)，遠離都市的大自然就是類(lèi)白噪音的最佳來(lái)源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建議每周到大自然中走一走。當然，還可以下載一些蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)鳴、雨聲流水聲，在睡覺(jué)時(shí)播放。

責任編輯：王沛森