生命就像一列單向行駛的火車(chē)，將不可避免地慢慢抵達名為衰老的車(chē)站。美國一項科學(xué)研究表明：人類(lèi)大腦的推理能力、思考速度和圖像處理能力會(huì )在27歲開(kāi)始走下坡路。那么，我們對大腦衰老真的無(wú)能為力嗎？如何才能減緩大腦的衰老速度呢？

事實(shí)上，人類(lèi)大腦的構成十分復雜，擔負的任務(wù)也非常多，雖然人類(lèi)大腦的推理能力、思考速度和圖像處理能力會(huì )在27歲開(kāi)始下降，但人的記憶力在37歲時(shí)才會(huì )明顯降低，而人通過(guò)積累獲得知識的能力到60歲也不會(huì )衰退。同時(shí)，因為每個(gè)人的基因、生活環(huán)境等不同，所以其大腦的衰老速度和程度也存在個(gè)體差異。而且人類(lèi)對大腦衰老并非無(wú)能為力，有效的訓練能夠明顯減緩大腦的衰老速度。

2014年，日本的一項研究比較了打麻將老人和不打麻將老人的腦功能狀態(tài)。結果表明，打麻將老人的大腦前葉更為活躍，也就是說(shuō)，打麻將是一種有效的健腦活動(dòng)，能夠延緩大腦衰老，因為打麻將的時(shí)候不僅需要思考、判斷，還需要與他人進(jìn)行眼神、語(yǔ)言等交流。但打麻將的時(shí)候不應伴有賭錢(qián)、喝酒、抽煙等不良習慣，而且最好不要長(cháng)時(shí)間圍坐在狹小的棋牌室中。

印度的尼扎姆醫學(xué)科學(xué)研究所曾對648名患有癡呆癥的老年人進(jìn)行了跟蹤調查。結果表明，與僅掌握一門(mén)語(yǔ)言的病人相比，掌握兩門(mén)或更多語(yǔ)言的病人的患病時(shí)間平均推遲4.5年，也就是說(shuō)，學(xué)習語(yǔ)言能夠提高大腦的認知能力，延緩大腦衰老。研究人員認為，“學(xué)習語(yǔ)言能使大腦中執行語(yǔ)言任務(wù)的區域得到更好的發(fā)展，從而延緩老年癡呆癥狀的發(fā)生?！蓖瑫r(shí)，在不同語(yǔ)言之間進(jìn)行切換，使用不同的單詞、發(fā)音、語(yǔ)義和語(yǔ)法結構等，能使大腦得到更好的鍛煉。

此外，閱讀圖書(shū)、寫(xiě)信、進(jìn)行填字游戲等用腦較多的活動(dòng)也能延緩大腦衰老。但值得注意的是，不能單純地將用腦較多理解為進(jìn)行腦力活動(dòng)，因為跑步、游泳等運動(dòng)同樣需要大腦參與，其中，長(cháng)期進(jìn)行有規律的有氧運動(dòng)也能夠有效延緩大腦衰老。

作者：第二軍醫大學(xué)附屬長(cháng)海醫院麻醉學(xué)部主任助理薄祿龍

責任編輯：王沛森